Kraft- und Konditionstraining
©ASKÖ
für Erwachsene und Jugendliche
Inhalte
Kurzweiliger Mix aus Ausdauer und Kraft. Es hilft dabei, die Muskelmasse und Kraft zu erhöhen, den Stoffwechsel anzukurbeln, die Körperzusammensetzung zu verbessern und die Knochengesundheit zu fördern. Funktionelle Kraftübungen in 3 Levels stärken alle Muskelgruppen mittels Eigengewicht, Therabändern oder leichten Gewichten. Zum Abschluss wird ausgiebig gedehnt.
Vorteile
Definierter Körper, Blutdrucksenkung und verbesserte Koordination.
Leitung
Kursbeitrag
Mitzubringen
- Sportbekleidung
- Handtuch
- Matte
- Turnschuhe (die keine schwarze Streifen verursachen)
- ev. Nackenrolle
